Kender du også det med at ligge uroligt og vende og dreje dig gennem hele natten? Den der følelse af ikke at kunne finde ro, når du skal sove, er måske mere end almindeligt velkendt for dig, og måske er du nået til et punkt, hvor du bare har accepteret, at du ikke kan sove roligt om natten?

Men det behøver du faktisk slet ikke at acceptere. For en god nattesøvn kan faktisk have stor betydning for, hvordan du går og har det resten af tiden, og derfor er det også værd at undersøge mulighederne for at forbedre din urolige søvn.

En måde, du kan gøre det på, er ved at skifte din almindelige dyne ud med en tyngdedyne. Og hvis du tilmed også ofte har det varmt om natten, så kan det måske være en idé for dig at vælge en bambus tyngdedyne.

Hvorfor lige en dyne af bambus?

Der er faktisk rigtig mange fordele ved at vælge en dyne i bambus frem for en dyne i bomuld. For det første tørrer bambus meget hurtigere end bomuld, og det er derfor et oplagt materialevalg til dig, hvis du har det med at svede en del om natten.

Bambus har desuden en temperaturregulerende egenskab som gør, at varmen i dynen justeres ud fra rummets temperatur. Så hvis du ligger i et køligt rum, vil dynen af bambus føles varmere, mens den i et varmt rum vil have en kølig fornemmelse. Altså med andre ord den ideelle dyne til alle årstider.

Hvorfor hjælper en tyngdedyne på urolig søvn?

En tyngdedyne er en dyne, som er blevet fyldt med nogle kugler, der giver dynen ekstra vægt. Mange beskriver følelsen af en tyngdedyne som at få et trygt og rart kram, og det giver derfor en helt særlig ro i kroppen, der i sidste ende betyder, at du vil falde lettere til ro, når du skal sove.

Tyngdedynen hjælper dig desuden med at bevare den ro i kroppen gennem hele natten, så du kan føle dig frisk og veludhvilet, når du vågner igen.

En tyngdedyne er også god, hvis du har angst

Det er ikke kun dårlig eller urolig søvn, som en tyngdedyne kan hjælpe dig med. Faktisk kan dynen også være et godt redskab til dig, hvis du lider af angst.

Den ekstra tyngde er nemlig med til at få dig til at føle dig tryk og bedre tilpas. Tyngdedyner bliver også brugt som behandling af for eksempel personer med demens eller unge med autisme, da det netop giver en god følelse af tryghed og sikkerhed. Og hvis den kan bruges som tryghed, så vil den helt sikkert også kunne hjælpe på søvnproblemer.

Havespil er utroligt sjove for hele familien, om de er med på tur eller bare holdes derhjemme i haven. Det eneste, der kræves, er et mindre stykke græsplæne, så alle kan spille sikkert med. Herunder har vi samlet en lang række bud på spil, hvor hele familien kan være med.

Stigegolf

Stigegolf er en absolut klassiker, og langt de fleste kender allerede reglerne. Få kuglerne til at hænge fast på en af stigetrinnene og få point herefter. Det er en sjov aktivitet for hele familien, og så er det supernemt at tage frem og pakke ned igen. Den eneste ulempe er, at spillet godt kan fylde lidt i garagen eller skuret.

Kongespil

Endnu en rigtig klassiker, som bliver spillet rundt i hele det danske sommerland. Når man først har træbrikkerne til at spille, så er det bare at komme i gang. Banen er nem at gøre længere eller kortere alt efter evner, og så kan man også være mange med. Det kræver mindst et antal spillere på to, men derfra kan man blot danne hold efter antal medlemmer i spillet.

Petanque

En gammel kending, men en sjov én af slagsen. Selvom mange forbinder petanque med plejehjem og ældrecentre, så er petanque altså en sportsgren, hvor alle kan være med. Her handler det om at komme tættest på grisen, og typisk kan der være op til 3 spillere med. Det sjove spil kan udfoldes på de fleste underlag, så hvis I ikke lige har en græsplæne, så kunne dette godt være spillet for jer.

Stangtennis

Man behøver hverken at være Roger Federer eller Caroline Wozniacki for at kunne hamre bolden afsted i stangtennis. Spillet er begrænset til kun at kunne have to deltagere, men det plejer at være en hurtig omgang. Sæt en god stangtennisturnering op i haven. Husk at holde god afstand, da der kan forekomme store armbevægelser undervejs.

Kæmpe klodsmajor

Hold koncentrationen og armene i ro, når det klassiske klodsmajor er vokset i størrelse. Det er et sjovt spil at tage med ud i haven, hvor alle brikkerne er vokset en del i størrelse. Her kan alle være med, det handler bare om ikke at vælte det store tårn. En lille bonusinformation er, at der måske skal stige i brug for at kunne bygge tårnet højt nok, hvis I er gode.

Spike Ball

Få pulsen op med det her havespil, som virkelig har vundet frem det seneste år. Hold bolden i gang og forsøg at slå det andet hold ud af banen. Der kan være fire deltagere med, men der kan hurtigt være brug for udskiftning, da det er et spil, hvor både koncentrationsevne og puls holdes ekstremt højt.

Skal du have nyt køkkengulv til familieboligen? Er du i tvivl om, hvilket gulv, som vil fungere bedst i dit køkken derhjemme? Svaret er et Epoxygulv. Et Epoxygulv kan holde til lidt af hvert, og så det tåler sagtens mange fødder i køkkenet. Et Epoxygulv er kendt for dets slidstærke overflade, holdbare materiale og flotte elegante udseende, hvilket gør det til det perfekte køkkengulv.

Giv boligen ekstra kant

Du har med garanti set Epoxygulve før. Gulvene er mest velkendte inden for industriverden og erhvervslivet. Før i tiden var Epoxygulve næsten kun noget, du så i parkeringskælderen, men i dag findes det smarte gulv også i privaten.

Epoxygulve begyndt at flytte ind i de danske hjem, og er faktisk blevet noget af en trendsetter i sig selv. Ikke nok med at Epoxygulve er enormt slidstærke og robuste, så ser de også ret flotte ud både i garagen, stuen eller køkkenet. Epoxygulve giver dit køkkengulv ekstra kant med et råt og industrielt look, som virkelig kan elevere stilen derhjemme.

Problemfrit og praktisk

Proxygulve er velbrugt inden for industriverdenen grundet dens lange levetid og holdbarhed. Epoxygulve er designet til at kunne holde til mange fødder og endda industrimaskiner. Gulvet er nemt at rengøre igen og kræver ikke den store vedligeholdelse, som for eksempel behøves ved et trægulv.

Det er derfor det perfekte valg til familiekøkkenet der hjemme. Køkkenet er et sted, hvor man ikke kan undgå at svine tingene lidt til. Skulle uheldet være ude og du taber et skærebræt eller en kniv, så tager dit proxygulv ingen skade. Madrester og spild er nemt at rengøre igen, og du skal ikke bekymre dig om grimme pletter eller rester der sætter sig på dit nye gulv.

Dit nye moderne køkkengulv

Epoxygulve bliver fortsat mere og mere udbredte i privaten – og det er der god grund til. Epoxygulve kan få dit køkken til at se smart og moderne ud, og så er det samtidig en af de mest praktiske valg, du kan foretage dig i forhold til gulvvalg.

Du kan selv vælge farven på dit Epoxygulv, så det passer lige til den stil, som du ønsker at skabe der hjemme. Epoxy er nemlig lidt ligesom et tykt lag af maling, som spredes udover en overflade. Epoxy binder sig rigtig godt til for eksempel beton, så det er oplagt at lægge over et betongulv. Dog kan Epoxygulve også lægges over fliser, klinker eller flydermørtel.

Børn er vel egentlig bare en lille version af sine forældre. Det er alment kendt omtalt, at børn er et produkt af deres forældre. De lærer ikke alene af det forældre siger, men i høj grad også af hvad de gør. Selvom vi er i stand til at se fejl ved os selv, og mange også kan se, når deres børn handler forkert, er de fleste forældre stolte. Stolte over, at de har formået at skabe et så smukt væsen. Et menneske, hvor man kan se sig selv i. Hvor alt det gode de er og gør, indirekte smitter af på dig som forældre. Det lyder måske ikke særlig attraktivt at betragte sine børn som små pokaler, men i virkeligheden er det sådan, mange forældre føler. At deres lille guldklump er det bedste i denne verden. Og er det ikke sådan det burde være. Den ubetingede kærlighed fra børn til forældre burde være en selvfølge for alle.

Fodboldtrøje eller Nike Jordan

De fleste fodboldfans finder det ikke mærkværdigt at forsøge at påvirke deres børn i retning af samme fodboldklub, som de selv holder med. Allerede ved afsløringen af scanningsbilleder, køber de første fans klubtrøjer til den lille i maven. Det er de færreste, der ville løfte et øjenbryn eller rynke på næsen af det. Så hvorfor skal vores stil ikke smitte af, når det kommer til mode. Det burde være lige så legitimt, og er måske også ved at blive det, at købe et par Nike Jordan til sit kommende barn. Næsten alle store brands har nu også lavet både børne- og babytøj. Det er måske netop det, der gør, at flere faktisk begynder at købe mærkevareprodukter til deres børn og babyer. Et par Nike Jordan til dit barn, som matcher til det enten mor eller far har på, udløser da uden tvivl en hel bunke charmepoint. De små ben og fødder i et par Nike Jordan siger selvfølgelig mere om forældrene, end det gør om det barn, som har dem på. Men når nu vores børn er et produkt af forældre, er det så ikke kun sjovere at understrege det med aktive stilvalg. Barnet har alligevel ingen præferencer på dette tidspunkt, og et sæt Nike Jordan på en størrelse lille fod, vil de færreste kunne stå for.

Instagram-børn i matchende tøj

Det kan selvfølgelig hurtigt virke, som om man tager disse stilvalg, fordi det skal virke rigtigt udadtil. Dertil kommer fænomenet Instagram-børn. Børn der er vokset op med et par Nike Jordan sneakers på, fordi det giver likes. Det handlede ikke længere om, hvorvidt forældre godt kunne lide Nike Jordan selv, men i stedet om, hvorvidt deres følgere gjorde. Er ønsket om dette polerede billede motivationen for at købe dyre mærkevarer, som Nike Jordan, til sit barn, bør man måske overveje, hvad der egentlig betyder noget her i livet.

Søvn er en vigtig del af alle menneskers liv. Det gælder naturligvis også din lille baby. Hvis du lige er blevet forælder, ved du sikkert også allerede, hvor god eller dårlig dagen kan være alt afhængig af, hvordan din baby sover.

Nogle babyer har nemlig svært ved enten at falde i søvn eller blive i søvnen. Det kan være, at din baby har mange opvågninger. Eller det kan være, at han eller hun kun sover korte lure. Det kan også være, at du har svært ved at få din baby til at sove. I så fald kan det være en god idé at prøve en tyngdepose. Den kan nemlig afhjælpe søvnproblemer hos babyer. Køb tyngdesovepose her.

Mere om tyngdeposen

Som navnet også antyder er en tyngdepose en slags sovepose med tyngde i. Fordelen ved soveposen er, at tyngden giver din baby et både dybt og omsluttende tryk – naturligvis på en behagelig måde. Trykket beroliger din babys nervesystem, så han eller hun nemmere kan falde i søvn. Ligesådan hjælper posen også med at få din baby til at blive i søvnen.

Nogle babyer har meget urolige arme og ben. Derfor kan de også komme til at vække sig selv. Her kan en tyngdepose også hjælpe. Den sørger nemlig for at holde benene og armene i ro, så din baby bedre kan sove.

Velegnet til alle sovestillinger

I starten sover din lille baby altid på ryggen, men i takt med hans eller hendes udvikling, vil din baby også begynde at sove på både maven og siden. Det er tyngdeposen heldigvis designet til.

Derfor skal du heller ikke være bekymret for at anvende tyngdeposen, hvis din baby allerede er begyndt at vende sig under søvnen. Det er tyngdeposen designet til. Derfor udgør din babys forskellige sovestillinger ikke nogen sikkerhedsfare, når du anvender tyngdeposen.

Find den størrelse, der passer din baby bedst

Det er naturligvis vigtigt, at tyngdeposen passer til din babys størrelse. Kun på den måde får din baby det rette tryk, der kan afhjælpe hans eller hendes søvnvanskeligheder. Når du skal købe en tyngdepose, har du derfor mulighed for at vælge mellem to forskellige størrelser:

• Small
• Medium

Størrelse small henvender sig til de mindste babyer, der er mellem 0 til 6 måneder. Herefter overgår din baby til en størrelse small, som han eller hun kan anvende fra 6 til 12 måneder.

Når du har fri for arbejde, og du har brugt et par timer på at hente børn, handle ind og hvad der nu ellers skal ordnes af små opgaver i huset, skal du også lige sætte en time eller to af til at lave mad. Men hvorfor ikke skære tiden, du bruger på madlavning, ned, så du har endnu mere tid til at være sammen med dine børn og have det sjovt?

Der er ingen grund til at bruge så mange timer i køkkenet på en i forvejen hektisk hverdag, hvor der er så meget andet at se til. Og med sunde måltidskasser til familien kan du altså lave mad til alle i huset på 15-20 minutter hver eneste dag.

Der er jo stor forskel på, om du skal bruge en time eller to på at lave mad, eller om du kan nøjes med at bruge 20 minutter på det. Og det bedste af det hele er, at du kan servere sunde og nærende måltider hver eneste dag. Bare fordi du får din mad leveret i måltidskasser, betyder det ikke, at du skal gå ned på kvaliteten af mad. Faktisk kan det hjælpe dig godt på vej til at servere endnu bedre og sundere mad for dine børn, hvilket jo kun er en kæmpe fordel.

Vi har så travlt med at nå så meget hver eneste dag, og derfor kan det være godt at skære nogle af de sure pligter væk, hvis der er en smartere måde at gøre dem på. Det er ikke alle, der holder af at handle ind og bruge timer på at lave mad hver dag. Og er du en af dem, der hellere ser dig selv bruge tid på andre og vigtigere ting, som fx at lege med dine børn eller at være sammen med din partner, vil du uden tvivl komme til at få glæde af en måltidskasse på abonnement.

Lad os sige, at du i gennemsnit sparer bare en time om dagen fordelt ud over både madlavning og indkøb. Det er syv timer om ugen, du kan bruge på andre og sjovere ting end at stå i køkkenet. Det er syv timer mere leg med dine unger, syv timer på en hobby, syv timer på at koble af efter en lang dag på jobbet, syv timer på at få klaret nogle af alle de andre ting, du heller ikke føler, at du har tid til i din hverdag. Og på en måned eller et år bliver en time om dagen jo pludseligt til rigtig mange timer, som du nu kan få glæde af ved at lave masser af andre ting i stedet for. Læs mere her om sunde madkasser